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备孕期间不要常熬夜

来源:聊城市水城妇产医院 发布时间:2013-11-02 07:56 点击数: 次 字体:

很多人的夜生活比较丰富,晚上在有些地方的大街小巷,三五个人聚在一起吃点宵夜、喝点酒。这种生活对于常人来说,是件乐事,但对打算备孕的人来说却是相反的。

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  聊城妇科医院专家指出,常熬夜,造成睡眠不足,就会直接影响到精气神。在外表上能看到的症状是:气色差、黑眼圈等,但是没法直接观察到的是熬夜会影响到男性精子以及女性的排卵。

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  常熬夜的危害有哪些?
  1、影响到男性生精

  聊城妇科医院专家表示,对于男性朋友来讲,常熬夜带来的最大危害就是会对生精产生影响。人的生物钟支配着内分泌,生精主要在夜间急性,若得不到充足的休息,就会导致生物钟紊乱。时间久了,就容易导致产生精液困难。

  2、降低卵巢的储备功能
  而对女性朋友来讲,卵子的质量会在30岁后直线下降,卵巢储备的功能也会随之下降。在正常的情况下,人体内多种性激素是在熟睡状态下才能产生的,一般是在晚上10点到凌晨的6点。因此,经常熬夜的女性朋友就没有办法顺利地产生性激素,进而就会有月经不调,没有办法正常排卵等卵巢储备功能下降的症状。

  聊城市水城妇产医院专家温馨提醒:其实保养卵巢很是简单,要做到劳逸结合、按时作息、保持心情舒畅、均衡饮食。此外,蛋黄是营养卵巢最为经济的食品,备孕的你可以多吃。

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